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La pérdida de masa muscular, también conocida como sarcopenia, es un condicionante en la calidad de vida, especialmente en edades entre los 65-70 años. La sarcopenia favorece también la aparición de la osteoporosis y otras patologías relacionadas, como la diabetes tipo 2. Por otro lado, si llevamos una vida sedentaria estaremos acelerando la aparición de la sarcopenia y con ella todas sus patologías relacionadas. Entre las estrategias para luchar contra la pérdida de masa muscular nos encontramos con:
- El ejercicio cardiovascular. Favoreciendo el mantenimiento de la musculatura y evitando la diabetes tipo 2.
- El entrenamiento de fuerza. Manteniendo e incluso mejorando la musculatura y evitando con mayor éxito la diabetes tipo 2.
