¿CÓMO INICIARNOS EN EL RUNNING?

Son muchos los que quieren empezar en el mundo del running pero no saben muy bien cómo hacerlo. A continuación te damos una serie de consejos que nos van a valer para iniciarnos:

1. No te vuelvas loco con el material, con unos buenos tenis y un reloj nos bastará.
2. NO CORRAS DE MÁS. No tienes que salir a correr todos los días y tampoco tienes que correr 1 hora. Empieza 2 veces por semana con una duración entre 20 y 30 minutos.
3. Combina caminar con la carrera. Un buen ejemplo para alguien que no ha corrido nunca sería: caminar 4 minutos y correr 1 minuto; repetirlo 4 veces. (Sería totalmente necesario adaptar los tiempos al nivel de la persona).
4. Entrena la fuerza de toda la musculatura implicada en carrera, esto no solo nos hará mejorar en carrera, sino que nos evitará lesiones.
5. No salgas a correr siempre en el mismo sitio, eso te hará caer en la monotonía y terminará generando desmotivación.
6. Y por último, si puedes hacerlo en compañía, no lo dudes, la motivación será mayor.