¿CÓMO EMPEZAMOS A ENTRENAR LA FUERZA?

Empezaremos con movimientos básicos y con autocargas, que te den feedback inmediato de cómo te mueves, ya que para evitar problemas futuros (lesiones) es fundamental adquirir la técnica adecuada en base nuestra estructura corporal y nuestra forma de movernos.

RECUERDA, los movimientos de fuerza tienen una técnica base, pero no todos tenemos la misma estructura, por tanto debemos cumplir con los aspectos básicos de la técnica pero siendo conscientes de que pueden existir matices en ella.

Una vez has alcanzado tu técnica ideal progresaremos incluyendo cargas externas, así como movimientos más complejos coordinativamente. Por supuesto que una vez dominados el movimiento de nuestro cuerpo entrenaremos todas las manifestaciones de la fuerza, principalmente la resistencia muscular, la hipertrofia, la potencia y la fuerza máxima, y esto lo hacemos básicamente modificando el peso, las repeticiones, las series y el rango de movimiento.

¿Quieres probar esto que te contamos? NO DUDES EN CONTACTARNOS.